Meditação para o Chakra Muladhara
Kupfer (1999) orienta para a visualização do Chakra Muladhara. É um lótus vermelho de quatro pétalas, elemento terra. O Bija Mantra é Lam. A visualização poderá utilizar o Mula Bandha .
Conforme Motoyama (2006) a concentração na ponta do nariz, onde se localiza as Nadis, Ida e Pingala, os quais se originam no Chakra Muladhara, estimula esses Nadis, bem como a própria Kundalini.
E Johari (1995) acrescenta que a meditação na ponta do nariz induz ao início do esclarecimento, liberdade de doenças, iluminação, inspiração, vitalidade, vigor, resistência, segurança e compreensão da pureza interior.
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