Nesta meditação Kupfer (1999) mostra um lótus de dez pétalas, de cor amarela, elemento fogo. O Bija Mantra é Ram. A visualização girando vertinozamente em torno do plexo solar, localizado a cinco dedos acima do umbigo.
Conforme Motoyama (2006) imagine o Prana sendo absorvido pela garganta, descendo até o umbigo, e o Apana subindo do Chakra Muladhara até o umbigo. Fazer o Mula Bandha , prender a respiração e concentrar-se no umbigo visualizando a unificação de Prana e Apana.
Os benefícios alcançados nesta meditação conforme Johari (1995) é maior compreensão da fisiologia interna do corpo e das glândulas em relação às emoções. Perde-se o egoísmo, desenvolve o poder de comandar e organizar. Atinge o controle da fala, podendo expressar as idéias de maneira muito eficaz.
Nenhum comentário:
Postar um comentário