O Yoga ensina como respirar melhor, como relaxar, como concentrar-se, como trabalhar músculos, articulações, nervos, glândulas endócrinas, órgãos internos, através de posturas psicofísicas, respeitando o ritmo biológico do praticante.
Este curso tem como foco o aprendizado dos Asanas (posturas). A técnica de execução, alinhamento corporal, correções e ajustes, como adaptá-los para pessoas com restrições, posturas com seus benefícios e contra indicações.
Além de Pranayamas - técnicas de respirações, Mudras - gestos com as mãos, Bandhas - compressões e Mantras - cânticos.
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