ASANAS

As posturas do yoga além de aliviar dores crônicas no corpo decorrentes da tensão e estresse do dia-a-dia, a prática constante dos asanas fortalece o tônus muscular, trazendo mais saúde e disposição. 

Praticar o yoga é um excelente preparatório para a meditação e incentiva a vitalidade e o amor à vida, aliviando a ansiedade e a negatividade que nos permeia. 

Asana é toda posição firme e agradável (sthira sukham asanam - Yoga-Sutra II-46). Deve haver atenção sem tensão e relaxamento sem torpor.
Portanto, a transformação interna acontece com a dedicação, respeitando seu ritmo biológico.